📌 La gestion de la colère est essentielle pour le bien-être émotionnel.
📌 Une étude récente a comparé l’efficacité des activités visant à réduire ou à augmenter l’activation émotionnelle.
📌 Les résultats ont montré que les techniques de réduction d’activation, comme la méditation, la respiration, étaient efficaces pour diminuer la colère et l’agressivité, tandis que les méthodes d’augmentation d’activation, telles que le jogging, étaient généralement inefficaces.
📌 Ces conclusions soulignent l’importance de choisir des approches appropriées pour réguler les émotions.